#367 - Ärztin enthüllt: DAS lässt deine Haare wachsen wie verrückt | Dr. Sarah Girstmair

In diesem Interview gehen wir zum Beispiel auf folgende Themen und Fragen ein:

• Wer ist Dr. Sarah Girstmair?
• Ursachen & die Rolle von Mikronährstoffen: Aminosäuren, Kollagen
• Eisenmangel & Haardichte: Achte auf den Ferritinwert!
• Zink und Kupfer: Das entscheidende Zusammenspiel
• Omega-3: Die entscheidende Rolle bei Haarausfall
• Hormone: Darauf musst du achten
• So optimierst du deine Hormongesundheit
• Wie Darm und Mikrobiom die Haarfollikel beeinflussen
• Fleisch oder kein Fleisch? Wie viel ist wirklich gesund?
• Giftbelastung: Toxine und S-Protein im Körper
• So entgiftet Dr. Girstmair: Ihre Methode
• Schulmedizin vs. ganzheitliche Ansätze bei Haarausfall
• Schlussworte.

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Spezielle Empfehlungen für diese Podcastfolge:

Nährstoffempfehlungen von Dr. Sarah Girstmair für gesunde Haare (bestes Preis-Leistungs-Verhältnis):

• Kollagen hat positive Effekte auf die Kopfhaut und enthält Bausteine für Keratin (Haare bestehen zu 90-95% aus diesem schwefelhaltigen Protein)
  
  • Marines Kollagen (besonders bioverfügbar): https://www.zinzino.com/shop/2017432878/DE/de-DE/products/shop/skin-nutrition/302800/
    
  • Kollagen aus Weidehaltung: https://mitocare.de/discount/soeren10?redirect=%2fproducts%2fkollagen&utm_source=kooperation&utm_medium=soeren-schumann&utm_term=all&utm_campaign=topic&utm_content=topic_amino
    
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  • Eisen für einen optimalen Sauerstofftransport bis in die Haarspitzen: https://www.sunday.de/eisen-kapseln-14-curryblatt-extrakt-mit-vitamin-c-acerola-hochdosiert.html
    
• Geheimtipp Lactoferrin: Für eine verbesserte Eisenaufnahme und -transport. Es hilft dabei, den Ferritinwert zu erhöhen. Zudem stärkt es die Darmbarriere (unterstützt die Bildung der tight junctions) und reguliert die Darmflora.
  
  
  • https://www.sunday.de/lactoferrin-100mg-kapseln.html
    
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    Weitere wichtige Mineralien für die Haare:
    
    
  • Silizium (unterstützt den Aufbau von Kollagen und Keratin): https://www.sunday.de/kieselsaeure-350mg-kapseln-hochdosiert.html
    
  • Kupfer (wichtig füt den Eisenstoffwechsel und somit Sauerstofftransport und fördert Melaninbildung; wichtig bei grauen Haaren): https://www.sunday.de/kupfer-kapseln-hochdosiert-3-mg.html
    
  • Zink (wichtig für die Zellteilung – und Haarwurzeln sind extrem aktive Zellen): https://www.sunday.de/zink-kapseln-25-hochdosiert-zinkbisglycinat-plus-vitamin-c.html
    
• Um den Darm (hat einen großen Einfluss auf die Haargesundheit), zu unterstützen, hat sich dieses Präbiotikum bewährt: https://www.zinzino.com/shop/2017432878/DE/de-DE/products/shop/gut-health-supplements/301390/
  
  Omega-3 fördert die Durchblutung, verbessert also die Nährstoffversorgung der Haarfollikel. Zudem stärkt es die Haarstruktur: Omega-3 macht das Haar geschmeidiger, glänzender und widerstandsfähiger.
  
  Das beste Omega-3 (BalanceOil+) ➡ https://www.zinzino.com/shop/2017432878/DE/de-DE/products/shop/omega-supplements/300000/
  
  (weitere Infos: https://soeren-schumann.com/die-unglaubliche-wahrheit-ueber-omega-3/) 
• Zusätzlich empfehlenswert:
  • L-Carnitin: https://www.sunday.de/acetyl-l-carnitin-kapseln.html
    
  • Q10: https://www.sunday.de/coenzym-q10/
    Falls hormonelle Ursachen vorliegen, sind folgende Produkte einen Versuch wert:
    
  • für Männer: https://www.sunday.de/haarwurzel-testo-balance-kapseln.html
    
  • für Frauen: https://www.sunday.de/cycle-balance-kapseln.html
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