Fit-durch-den-Winter-Protokoll

Zink hemmt das Wachstum von Viren, aktiviert über 300 Enzyme, stärkt die Schleimhäute sowie aktiviert, vermehrt und moduliert die Immunzellen.

Dosierung: ca. 25-50 mg zu oder nach einer Mahlzeit

Lebensmittelquellen: Unerreicht ist der Zinkgehalt von Austern.
Jedoch sind Meeresfrüchte auf Grund der Toxinbelastung im wahrsten Sinne des Wortes mit Vorsicht zu genießen. Samen, Körner und Nüsse enthalten auch eine ordentliche Portion Zink. Sie sollten jedoch idealerweise mindestens12 bis 24 Stunden vorher eingeweicht werden, um die enthaltenen Antinährstoffe wie Phytinsäure abzubauen. Diese
reduzieren die Bioverfügbarkeit von Zink.

Studie: Zink verkürzt Erkältungssymptome durchschnittlich von 7,6 Tage auf 4,4 Tage

Vitamin C fördert die Zellteilung sowie das Zellwachstum unserer T-Zellen sowie natürlichen Killer-Zellen und verstärkt so unsere körpereigene Abwehr. Es verbessert die Kommunikation zwischen unseren Immunzellen, kann die Bildung von Antikörpern erhöhen und stärkt die Schleimhautbarriere. Es tötet Viren ab, verhindert deren Vermehrung und schützt die Lunge. Vitamin C scheint in der Lage zu sein, Spike-Proteine unschädlich zu machen. Laut einer Studie kommt es zu 26 % weniger Erkältungen und 44% weniger Krankheitstagen durch 1g Vitamin C täglich (60 Tage).

Dosierung: 3 X 1g; Steigerung bis zur Durchfallgrenze möglich (selbst austesten, liegt meist bei 10-15 g)

Quercetin

Das Bioflavonoid Quercetin blockiert die Bindung der Spike-Proteine an die ACE2-Rezeptoren. Zudem bestehen Synergie-Effekte zwischen Quercetin und Zink. Quercetin transportiert Zink in die Zelle bzw. erleichtert es den Zellen, Zink aufzunehmen. Außerdem wirkt Quercetin antiviral.

Dosierung: 100-500 mg

Lebensmittelquellen: Wildheidelbeeren, rote Zwiebeln, Äpfel, Kapern

Eine gute Versorgung mit dem “Sonnenhormon“ Vitamin D (ca. 90 Prozent aller Deutschen haben aufgrund der geografischen Lage und des unnatürlichen Lebensstils eklatante Mängel) ist die Basis für ein funktionierendes Immun- und Hormonsystem. Zudem hat ein guter Vitamin-D-Spiegel, neben positiven Effekten auf die Darmgesundheit und das psychische Wohlbefinden, viele weitere gesundheitsfördernde Wirkungen. Ein erhöhter Vitamin-D-Spiegel lässt auch das körpereigene Antibiotikum Cathelicidin ansteigen. Neben der Vitamin-D-Thematik ist die Sonne noch aus vielen anderen Gründen unverzichtbar für unsere Gesundheit (z. B. für die Zirbeldrüse). So sollte man neben der Supplementierung möglichst täglich an die Sonne gehen und sei es nur auf dem Balkon / am offenen Fenster.

Wichtig: Vitamin K2 (ca. 200 μg), Magnesium (ca. 400 mg - 1g über den Tag verteilt; idealerweise verschiedene Formen), Zink (ca. 25-50 mg zu oder nach einer Mahlzeit) und Bor (ca. 3 mg) sind unerlässlich für einen funktionierenden Vitamin-D-Stoffwechsel.

Infos zur Vitamin-D-Dosierung findest du hier.

Ich verwende Natural Barrier Support als Quelle für Vitamin C, Zink und Vitamin D. 1/3 TL enthält 1 g liposomales Vitamin C, 25 mg Zinksulfat und 3200 IE Vitamin D. Ich gebe mindestens 1/3 TL täglich in meinen Smoothie. 

Als Quercetin-Quelle nutze ich derzeit Mitochondria Defense Shield. MDS ist eine Kombination aus Vitaminen, Mineralien, Flavonoiden und Enzymen, die zusammenwirken, um den Körper bei der Aufrechterhaltung der DNA-Integrität zu unterstützen und eine ordnungsgemäße Zellfunktion zu gewährleisten. Somit wirkt Mitochondria Defense Shield den Folgen von Alterung und Krankheit entgegen. Neben Quercetin enthält MDS β-Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid (NAD+), Vitamin C, Vitamin D, Vitamin K2, Magnesium und eine spezielle Formulierung von Spurenelementen. Wie die Bezeichnung schon sagt, soll dieses Produkt unsere Energiekraftwerke schützen und kräftigen. Laut der Entwicklerin Dr. Christina Rahm soll MDS gerade in den nächsten Monaten sehr wichtig werden (Stichwort: Biowaffen; ein Interview mit Dr. Klinghardt diesbezüglich findest du hier).

Natürlich ist es prinzipiell eine gute Idee, sich um seine Mitochondrien zu kümmern. Ich nehme aktuell 2 Kapseln MDS täglich ein.

Restore ist eine gelartige Flüssigkeit, die die Darmgesundheit und Zellerneuerung unterstützt. Ähnlich wie bei Clean Slate (siehe unten), ist es hier schwierig, Aussagen über die Wirkungen von Restore zu tätigen. Folgende Infos sind aus juristischer Sicht „sauber“:
Restore wurde auf der Grundlage mehrerer zum Patent angemeldeter proprietärer Quanten-Nanoemulsions-Technologien entwickelt. Hier wurden kraftvolle Inhaltsstoffe aus der Natur ausgewählt und wertvolles Know-How aus der Biowissenschaft und der Biotechnologie genutzt, um die Darmregeneration zu unterstützen. Gleichzeitig kann Restore Schimmel- und anderen Pilzen, Parasiten, Viren und systemischen Entzündungen positiv entgegenwirken. Restore bietet all jenen, die abnehmen oder aber ihren Körper mit wertvollen Vitaminen, Mineralien, Aminosäuren und Nährstoffen versorgen wollen, eine großartige Unterstützung. Ich nehme ca. ½ Beutel Restore täglich.

Inhaltsstoffe: Kurkuma, Apfelessig, Mönchsfrucht, Resveratrol, Aloe Vera, D-Ribose, Zitrusfrüchte-Extrakt, Himbeer-Ketone, Schwarzkümmelsamenöl und einige mehr.

Wie in einem vergangenen Newsletter angekündigt, habe ich meinen Artikel zum Thema "Clean Slate – Was ist dran am Hype um das Entgiftungsmittel?" aus juristischen Gründen offline genommen.

Daher kann ich nur noch folgende rechtskonforme Informationen mit dir teilen:
Clean Slate ist so wirkungsvoll, dass man nicht einmal sagen darf, warum das so ist. Weil alles, was man darüber berichten würde, wären sogenannte Health Claims (Heilaussagen) und sind in der EU verboten. Insofern kann ich nur jedem empfehlen in die Selbstverantwortung zu gehen und zu erfahren, was Clean Slate im eigenen Leben verändern kann.
Clean Slate wird in einem proprietären Prozess gewonnen, dessen geschützte Formulierung es ermöglicht, aus dem wirkungsvollsten vulkanischen Mineral der Natur ein bioverfügbares Siliziumdioxid zu gewinnen. Darüber hinaus werden Spurenelemente und Vitamin C (man munkelt, dass es in Vitamin C eingekapselt wird) hinzugefügt. Als Ergebnis entsteht ein revolutionäres Siliziumdioxid, welches eine bessere Bioverfügbarkeit aufweist, sowie eine sanfte und systemisch passive Reinigung des Körpers unterstützt. Somit kann die Regenerationsfähigkeit des Körpers verbessert werden.